Procrastinação ou a pandemia? Entendendo seus processos com mais gentileza
26/06/2025
Procrastinação ou a pandemia? Entendendo seus processos com mais gentileza
Durante a pandemia, muitos se sentiram menos produtivos e frustrados consigo mesmos. Mas será que era apenas procrastinação? Ou estávamos diante de uma sobrecarga emocional e mental inédita? Este artigo é um convite para olhar seus processos internos com mais gentileza e compaixão.
Procrastinação ou sobrecarga emocional?
- Fadiga emocional: incertezas, medo e adaptação geram exaustão.
- Autocobrança excessiva: produtividade em excesso em momentos que pediam acolhimento.
- Confusão entre descanso e procrastinação: nem sempre estar parado é procrastinar; às vezes é pausar por necessidade.
Sinais de exaustão (não só procrastinação):
Dificuldade de concentração constante
Cansaço mesmo após descanso
Perda de interesse por atividades antes prazerosas
Sensação de esgotamento físico/mental
Irritabilidade e alterações de humor
O que fazer?
Autocuidado: permita-se descansar sem culpa.
Reduza autocobrança: nem tudo precisa ser feito hoje.
Conectar-se com o presente: meditação, respiração e mindfulness aliviam a ansiedade.
Busque apoio: se necessário, procure ajuda profissional — terapia, mentoria, grupos de apoio.
Se você se percebe menos produtivo, talvez o que esteja sentindo seja um chamado para cuidar de você com mais carinho e presença. Se faça esse convite — e, se quiser, estou aqui para te acolher.
